Le bonheur au quotidien ! 3 trucs pour amplifier ton bonheur au quotidien.

vivre Oct 02, 2019

Cette semaine, j’ai envie de partager avec toi, sur des petites choses pour améliorer ton quotidien.

Afin de te permettre de mieux apprécier tout ce qui se passe dans ta journée !

Je te propose ces 3 petits trucs en particulier pour amplifier ton sentiment de bonheur d’ici la fin du jour…

Petit truc n° 1 : J’aimerais te parler de la gratitude pour commencer.

Tu peux nommer ce pour quoi tu es reconnaissante et l’écrire, mais ce que je te propose comme truc aujourd’hui c’est de dire : merci !

Dans ta tête et dans ton cœur, à voix haute et avec entrain…

Dire merci, à voix haute quand tu sens que c’est approprié.

Par exemple à quelqu’un qui t’ouvre la porte, te sert le café ou te tend le journal.

Ou encore, dire merci, dans ta tête, le ressentir jusque dans ton cœur.

Dire merci c’est se permettre de se rendre compte de l’abondance d’amour dans sa vie.

Dire merci c’est envoyer de l’amour en retour à ton entourage.

Dire merci c’est amplifier son bonheur et celui des autres en même temps.

Semer des mercis sur ton chemin, c’est récolter des intentions de joie de vivre tout au long de ta vie.

Petit truc n° 2 : Prendre des petites pauses tout au long de ta journée pour faire des respirations profondes et détendues.

Inspirer 4 ou 5 ou 6 secondes et expirer pour la même durée de temps que sur l’inspiration. Par exemple, inspire 4 secondes et expire 4 secondes…

Vas-y avec ce qui est confortable pour toi ! Choisis le nombre de secondes qui te détend le mieux et avec lequel tu te sens bien. Expérimente et découvre ce qui te convient. Continue ainsi pendant 3 à 5 minutes. Juste respirer et détendre ton corps un peu plus a chaque respiration.

Des respirations profondes et la relaxation de ton corps plusieurs fois par jour vont te ramener vers un sentiment de détente et de sécurité tout au long de ta journée.

Ayant comme résultat du bonheur de vivre !

En te concentrant sur ta respiration, en te détendant tu envoies le message à ton corps et à ton cœur que ta vie est belle, que ça va aller.

Petit truc n° 3 : Sourire.

Se sourire, sourire aux autres.

Mais d’abord et avant tout se sourire à soi, laisser ses lèvres retrousser leurs manches vers le haut, et se mettre au travail, heureux de porter leur bonheur tout haut !

Donner vie à ton sourire c’est revêtir le message suivant à la vie :

« Mmmmm, je me sens bien ! »

Et qu’est-ce que ça va te faire comme effet, de sourire d’un sourire léger et content ?

Ça va te propulser dans l’action de créer ton bonheur !

Maintenant que ton corps est tout détendu avec les respirations, permets-toi de sourire !

Essaie-le à l’instant, souris !

Fais confiance, tout va bien, souris.

Tu peux sentir la chaleur de ton sourire se répartir en toi, elle monte jusqu’à ton front et redescend pour te réchauffer de ton amour, dans toute la splendeur de ton corps détendu et heureux.

Le corps, la tête et le cœur heureux. Heureux d’être toi-même tel quel, réellement. Rayonnant de mieux-être.